dieta a

dzieki ci mlody ... bede 3mal sie twojej rady ... i jak ja wmowie kumlowi zeby tego nie bral ... d**** mnie nie slucha ... ja czytalem na forum o wsyzstkim a on mowi ze to sa sciemy co wy piszecie ... nawet nie wiezy mi ze dieta to podstawa :/ ... co jaj mam mu powiedziec zeby tego nie bral ,,, <mysli> dzieki ci jeszcze raz ... pzdro

Ja proponuje Poniedziałek - Taekwondo Wtorek - Siłownia Środa - Siłownia Czwartek - Taekwondo Piątek / Sobota - Siłownia Trenuj każdego dnia inne partie mięśniowe a nie będzie kolidowało. Dieta tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] tematu bo trza diete ogarnąć, powiem tylko tyle jajka to samo zdrowie i 6 dziennie dla osoby ćwiczącej to nie jest duzo wrecz a czasmi wręcz przeciwnie. Jak dla mnie dieta, jest OK:) W szkole gastronomicznej uczą różni nauczyciele i korzystgają z różnych źródeł - podręczniki wydane w 2011r. Internet i encyklopedie... Po za tym są badania. [...]

a trumne kupiles? rozbij to na dwa cykle plus mocna dieta.

[...] Generalnie trening siłowy jest podstawą w kształtowaniu sylwetki... A od tego, czy zrzuci tłuszcz, czy nie - jest dieta... Ale priorytetem jest to, ile jest po porodzie? I jak rodziła? Bo od tego zalezy, czy może już ćwiczyć i jak.. No i fałdka na brzuchu - to może być skóra, nie do [...]

Ameryki nie odkryłes ;) trzeba w końcu wbić do głowy że progresuje się dieta i treningiem a SAA to dodatek ;) zeszles z dawki, samopoczucie się poprawiło więc trening pewnie lepiej wchodzil ;) kcal dorzuciles i efekt jest jaki być powinien ;)

Na tych środkach jestem od dawna więc są już dawno rozkręcone. Prawda, że na mniejszych dawkach lepiej się czuję, wydaje mi się, że jest dla większości osób pewna granicą w dawkach gdzie skutki uboczne przeważają nad efektami i lepiej sobie lecieć na mniejszej dawce, a że dieta to podstawa to wiadomo.

JAKA TO DIETA MA BYC W PB? A MACIE JAKIES KONKRETNE LINKI DO UD2?

Jest cały długi tekst o czitach na forum, więc z tym szukaniem, to chyba nie bardzo. ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html A bez wiedzy jak wygląda Twoja dieta na co dzień, to raczej trudno cokolwiek doradzać - bo to wróżenie z fusów będzie.

[...] czemu zakładasz nowy?? A przecież odradzano Ci kreatynę, czy ty ćwiczysz dla siebie , czy po to żeby szpanować kumplą że bierzesz suple? Zastanów się! Białko owszem, ale w dawkach 100gram dziennie to przesada, 2 razy po 30 gram ok ,ale reszta to dieta!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] koksu .... bo jak nie to musisz zrzucić całe sadło - tak ponizej 10% tłuszczu w całym org ! do tego więcej ruchu ! bieganko rowerek ! , zero SOLI !! (NaCl) odpowiednia dieta ! 90 rozkurczowe - opór naczyniowy już ładny masz ! a dalej - jak to nie pomoże i bedziesz miał nadal takie ciśnienie to : zajdą pewne nieodwracalne zmiany - tabletki [...]

Żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym ;-) Chuda jesteś powinnaś mięśnie budować :-)) Nikt Ci nie ułoży treningu są w regulaminie a dieta z 3 czerwca i od tego czasu nic nie jadłaś ;-]

85centa, a dieta będzie jeszcze dopracowana spokojnie bez niej nie ruszam, w tabeli liczyłem na szybkości dla tego tak podałem, ale mniej więcej będzie zbliżona jak wyżej Zmieniony przez - ursus414 w dniu 2013-12-30 23:54:23 Zmieniony przez - ursus414 w dniu 2013-12-30 23:56:06

[...] jednoczesnie na wlasnym przykladzie moge stwierdzic jak bardzo mozna modelowac swoja sylwetke (podkreslam, ze mowie w tym momencie o sylwetce, nie o wynikach) tylko i wylacznie przy zastosowaniu odpowiedniej korelacji miedzy treningiem a dieta - co nie znaczy, ze inni ludzie nie stosuja do tego celu mniej lub bardziej zabronionych wspomagaczy

[...] być > 15.15-posilek 75 gr ryzu+150 gieta piersi z kuraka+warzywa może być, choć w ogóle w tej diecie nie widac zdrowych tłuszczy i masa węgli jak na redukcję (no ale nie dieta jest tematem tego postu) ... > 17.30-chcialbym aeroby...zastosowac BCAA przed?Co po aero-jaki posilek,ewentualna suplementacja? moim zdaniem nic przed, a po normalna [...]

wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i piers z [...]

Wklej ankietę. Jeżeli to cały trening to... A dieta to podstawa. mięśnie rosną podczas odpoczynku. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-11-07 19:44:07

[...] Efekt Wow! W każdym razie na mnie Blackweiler działa dużo lepiej niż Red. Po takim treningu, od razu szkoda mi picia jakiegokolwiek alkoholu. Teraz tylko praca, trening, dieta i regeneracja. Tak miesiąc za miesiącem, by robić maksymalne przyrosty. Szkoda tracić taką pompę! :)) Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-05-03 18:17:51 [...]

Bez diety nic nie zadzial ,diety i treningu ,sama dieta w krotkim czasie prowadzi zarowno do spadku miesni jak i tluszczu a nie o to nam chodzi

a wagowo przytyje po kreatynie jak bede ja bral z reduktorem+dieta?